كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع 2025

كم مرة يجب على المرأة ممارسة الجماع في الأسبوع؟؟ يعتبر الجماع من أهم العناصر في بناء رابطة عاطفية قوية بين الزوجين، كما أن له العديد من الفوائد الصحية. يساعد على خفض ضغط الدم ويخفف التوتر والقلق ويساعد على النوم بشكل أسرع وأفضل وتختلف عدد مرات الجماع من شخص لآخر حسب عوامل أهمها العمر والحالة الصحية ونمط الحياة. في هذه المقالة عنها موقع مرجعي الإجابة على السؤال: كم مرة يجب على المرأة الجماع في الأسبوع؟ يتم شرح عدد مرات الجماع في اليوم وفوائد الجماع الصحي.

الجماع

يرتبط الجنس والتكاثر ارتباطًا وثيقًا بجميع الكائنات الحية. التكاثر الجنسي مهم في جميع جوانب الحياة، وهذا ضروري للبقاء وطول العمر على هذه الأرض، والجنس جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان، إذ يلعب الحب والمودة والعلاقات الحميمة دوراً هاماً ومتميزاً في الجنس. والصحة الجنسية تلعب دوراً بارزاً في جعل العلاقات أكثر صحة والوقاية من الأمراض وتحقيق الحمل، لذلك لا بد من معرفة بعض الجوانب والمعلومات حول الجنس ومتطلبات الحياة الجنسية الصحية وإرضاء الطرف الآخر. بالإضافة إلى معرفة العوامل التي تجعل ممارسة الجنس صعبة ومعقدة، وقد يكون من الجيد استشارة الطبيب في مثل هذه الحالات.(1)

كم مرة يجب على المرأة ممارسة الجماع في الأسبوع؟

ومن حيث الفئة العمرية، يجب على النساء من عمر 30 إلى 39 سنة ممارسة العلاقة الحميمة مرتين أسبوعياً أي 86 مرة في السنة، أما بالنسبة للنساء من عمر 40 إلى 49 سنة فينصح بممارسة الجماع حوالي 69 مرة في السنة، ويبلغ المتوسط ​​حوالي 4 مرات. مرة واحدة أو أكثر في الأسبوع للنساء من سن 18 إلى 24 سنة، ومن الجدير بالذكر أن بعض الدراسات أثبتت أن ممارسة الجنس بانتظام يساعد على زيادة مستوى الأجسام المضادة في الجسم، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة. لذا عليك أن تعرفي ما هي الكمية الطبيعية لممارسة العلاقة الحميمة خلال الأسبوع، ويعتقد البعض أن ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام تساعد على الشعور بالسعادة وتحسين العلاقات بين الزوجين. لكن يجب ألا تركزي فقط على العلاقة الحميمة، ولا يجب أن تقارني عدد مرات الجماع مع أزواج آخرين، لأنها تختلف عن واحد. من شخص إلى آخر، والأمر متروك لكل زوجين لوضع معاييرهما الخاصة ليشعرا بالرضا والاستمتاع بما فيه الكفاية.(2)

أنظر أيضا: كيف تجعلين رجلك يريد النوم معك

ما هو العدد الطبيعي لمرات الجماع في اليوم؟

لا يوجد دليل على وجود عدد محدد من الأوقات الطبيعية لممارسة الجنس كل يوم، ولكن من ناحية أخرى، أجريت دراسة في الولايات المتحدة عام 2017 ونشرت في مجلة Archives of Sexual Behavior؛ وتبين أن الأشخاص في العشرينات من العمر يمارسون الجنس حوالي 80 مرة في السنة، مرة أو أكثر في الأسبوع، بينما الأشخاص في الستينيات من العمر يمارسون الجنس عشرين مرة في السنة العمر موضح في الجدول أدناه:(3)

الفوائد الصحية للجنس

لا يقتصر تأثير الجنس على الشعور بالسعادة فحسب، بل إن له أيضًا العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك ما يلي:(3)

• تقوية جهاز المناعة: ويتحدث بعض الخبراء عن العلاقة بين النشاط الجنسي وتقليل عدد الأيام المرضية، لأن أجسام الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام تحتوي على كميات عالية من المواد الكيميائية والأجسام المضادة لمحاربة الجراثيم والأمراض، وخاصة أولئك الذين يمارسون الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع.
• تحسين الرغبة الجنسية: يعتبر الجنس من الأشياء التي تزيد الرغبة الجنسية وتساعد على زيادة التشحيم في المهبل، بالإضافة إلى تدفق الدم ومرونة المهبل عند النساء.
• تحسين وظيفة المثانة عند النساء: لا شك أن عضلات قاع الحوض عند النساء تلعب دوراً مهماً في تجنب مخاطر الإصابة بسلس البول. ويصيب هذا الأمر حوالي 30% من النساء، ويمكن تقوية عضلات قاع الحوض من خلال الجماع؛ لأن الوصول إلى النشوة الجنسية يؤدي إلى انقباض هذه العضلات وتصبح أقوى.
• انخفاض ضغط الدم: يؤكد بعض الباحثين أن هناك صلة بين الجنس وخفض ضغط الدم، وذلك بفضل دراسة أظهرت أن الجنس يساعد ببطء على خفض ضغط الدم الانقباضي (أو ارتفاع ضغط الدم).
• حرق السعرات الحرارية: الجنس هو أحد أنواع النشاط البدني الذي يمكن أن يحرق حوالي 5 سعرات حرارية في الدقيقة، وهي من الأنشطة البدنية التي تقوي الجسم.
• تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية: من المعروف أن معدل ضربات القلب يزداد أثناء الجماع وبفضل الجماع تظل مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين طبيعية أيضًا، حيث أن انخفاض مستويات أي من هذه الهرمونات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. غير سارة
• لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا: نشرت مجلة الجمعية الطبية الأمريكية دراسة أظهرت أن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ينخفض ​​لدى الرجال الذين يقومون بالقذف 21 مرة في الشهر.
• تحسين نوعية النوم: ينام معظم الرجال بسرعة بعد الجماع، وذلك بسبب إفراز هرمون البرولاكتين في الجسم، مما يسبب الشعور بالراحة والنعاس، مما يعني أن الجنس مفيد في تحسين نوعية النوم.

العوامل المؤثرة على عدم ممارسة العلاقة الجنسية

بعد تحديد عدد العلاقات الجنسية الطبيعية بين الزوجين؛ وتجدر الإشارة إلى أن هناك عوامل تؤثر على الحياة الجنسية للزوجين، ومن أبرزها ما يلي:(4)

• نمط الحياة. الأزواج لديهم.
• الحالة الصحية للزوجين.
• طبيعة العلاقات بين الزوجين.

المشاكل الناجمة عن قلة ممارسة الجنس

بعد تحديد عدد المرات التي مارس فيها الزوجان العلاقة الجنسية الطبيعية؛ وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض المشاكل التي تظهر في حال عدم ممارسة العلاقة الحميمة لفترات متكررة، وهي:(4)

• تخلي الزوجين عن بعضهما البعض.
• زيادة مشاعر الغضب.
• الخداع.
• زيادة المشاكل العائلية
• فرصة أكبر للطلاق.

ومن الجدير بالذكر أنه تبين أن 26% فقط من الأزواج يمارسون الجنس بانتظام، بينما الأغلبية لا تلتزم بهذه المسألة، الأمر الذي أدى إلى تفاقم مشاكل الزوجين في السنوات الأخيرة. ولذلك يوصي العديد من خبراء العلاقات بالتخطيط للعلاقة بين الأزواج. .

هل هناك أي آثار جانبية تزيد من عدد مرات الاتصال الجنسي الطبيعي؟

على الرغم من أن الزيادة الطبيعية في عدد مرات الاتصال الجنسي لا تسبب أي ضرر على المدى الطويل، إلا أنه قد تكون هناك بعض العلامات والأعراض الجسدية التي تتطلب التقليل. ونوضح أبرز هذه الأعراض فيما يلي:(4)

• الشعور بالغضب
• الشعور بالألم والخدر.
• المعاناة من الالتهاب أو التورم.
• الشعور بالألم أثناء الجماع.
• التعرض لالتهابات المسالك البولية.
• الشعور بالضيق.
• الشعور بالدوار والصداع.

نصائح يجب اتباعها بعد ممارسة الجنس

وللحفاظ على الصحة الجنسية يجب مراعاة النقاط التالية ومن أهمها:(4)

• غسل المنطقة التناسلية بشكل صحيح: يساعد التنظيف السليم واللطيف للجسم بعد ممارسة الجنس على الحماية من الالتهابات مثل التهابات المسالك البولية. كل ما عليك فعله هو غسل المنطقة التناسلية بالماء ويمكنك استخدام الصابون.
• التبول: ومن الجدير بالذكر أنه أثناء ممارسة العلاقة الجنسية؛ يمكن أن تدخل البكتيريا إلى مجرى البول، مما يزيد من خطر العدوى.
• شرب كوب من الماء: يساعد الماء الجسم على البقاء رطبًا.
• ارتداء الملابس الفضفاضة: بعد الانتهاء من العلاقة الزوجية وتطهير الجسم، يجب عليك ارتداء الملابس الداخلية القطنية والحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة التي تسمح بدخول الهواء، لأن الملابس الضيقة تعتبر مكاناً مثالياً لنمو البكتيريا.
• غسل اليدين جيداً: أفضل طريقة للتخلص من أي بكتيريا بعد ممارسة الجنس هي غسل يديك جيدًا بالماء والصابون.

أنظر أيضا: كيف أعرف أنني عذراء بطرق بسيطة بالصور؟

وأخيرا، يجيب هذا المقال على السؤال المطروح: كم مرة يجب على المرأة ممارسة الجماع في الأسبوع؟ وتم شرح عدد مرات الجماع يوميا وفوائد الجماع الصحي وأهم النصائح التي يجب اتباعها بعد الجماع.