يشمل مفهوم السلطات نوعاً واحداً فقط أو أكثر من الفاكهة. تعتبر السلطة من أهم الوجبات الخفيفة المكملة للوجبة الأساسية، وذلك لاحتوائها على فيتامينات ومعادن وغيرها ذات فائدة كبيرة لصحة الإنسان. موقع مرجعي ويهتم بتقديم لمحة تمهيدية عن مفهوم السلطات وما هي أهم مميزاتها وما هي أشهر أنواعها.
ما هو مفهوم القوة؟
تعتبر السلطة من الأطباق الباردة التي تقدم كمقبلات بالإضافة إلى الأطباق الرئيسية. وتتكون السلطة من خلطات متنوعة من جميع أشكال الخضار النيئة أو المطبوخة، المقطعة إلى قطع صغيرة. وعادة ما يتم تتبيله بزيت الزيتون ومجموعة من البهارات. ويضاف إليه الملح والأحماض كالليمون ودبس الرمان أو عصير الليمون، وأحياناً يضاف إليه الخبز واللبن والبهارات واللحوم والأسماك والجبن والبيض والزيتون والعديد من المكونات الأخرى. .(1)
يشمل مفهوم السلطات نوعاً واحداً فقط أو أكثر من الفاكهة
ينصح بإضافة طبق السلطة إلى إحدى الوجبات وتناوله يومياً للحصول على فوائده. لتحضير طبق السلطة يمكن إضافة أي نوع من الخضار بعد تقطيعها، مثل الخس والطماطم والخيار وغيرها، والبقدونس والنعناع وغيرها. وعليه، فإن مفهوم السلطات هو مجرد فاكهة واحدة أو عدة فاكهة.
إقرأ أيضاً: هكذا تحضرين سلطة الزبادي بالخيار بطريقة صحية ومناسبة للرجيم بـ 5 وصفات مختلفة
فوائد السلطات
تحتوي السلطة على العديد من الفوائد، منها ما يلي:
- يحتوي على عناصر غذائية متكاملة.
- غنية بالفيتامينات والمعادن.
- يساعد في اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن.
- مصدر طبيعي للألياف، مما يسهل عملية هضم الطعام.
- أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- غنية بالبروتينات.
- مفيد لصحة القلب والعضلات.
إقرأ أيضاً: هكذا تحضرين سلطة الباذنجان بالزبادي بأربع طرق مختلفة
أنواع السلطات
ويختلف نوع السلطة حسب المكونات التي تحتوي عليها. أدناه ندرج الأنواع الأكثر شعبية:
- سلطة خضراء.
- سلطة ميل ميلو.
- سلطة الملفوف.
- سلطة زعلوك
- سلطة حارة.
- سلطة الكرفس والجوز.
- سلطة هوليود.
- سلطة عربية .
- سلطة القشدة الحامضة.
- سلطات الفواكه.
- سلطة السلطعون.
- سلطة المعكرونة.
أنظر أيضا: هكذا تحضرين سلطة سيزر ماكدونالدز الأصلية بالطعم اللذيذ
وبهذه المعلومات نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي تحدثنا فيها عن هذا الأمر يشمل مفهوم السلطات نوعاً واحداً فقط أو أكثر من الفاكهة. وشدد على التعريف بمفهوم السلطات وما هي أهم فوائد طبق السلطة وما هي أشهر أنواعها.
التعليقات