كم عدد ساعات نوم الرضيع الطبيعي 2025

عدد الساعات التي ينامها الطفلتهتم الكثير من الأمهات بتوفير كافة سبل الراحة لأطفالهن حتى يستمتعوا بنوم عميق ومميز، خاصة أن النوم الصحي يساعد بشكل طبيعي على نمو الطفل، وخاصة الأطفال حديثي الولادة، وبالتالي حماية الطفل من المخاطر. من العديد من المضاعفات عندما يتعلق الأمر بالنوم، يهتم الناس موقع مرجعي من خلال تسليط الضوء على عدد ساعات نوم الطفل وشرح مجموعة من الطرق الصحيحة التي تعالج مشكلة اضطرابات النوم عند الأطفال وخاصة الرضع.

عدد الساعات التي ينامها الطفل

تختلف عدد ساعات نوم الطفل الرضيع من طفل لآخر، لكن الطفل السليم يحتاج إلى عدد معين من ساعات النوم، ويظهر ذلك على النحو التالي:(1)

من عمر يوم إلى شهر

وتتراوح عدد الساعات التي ينامها هؤلاء الأطفال من 16 إلى 18 ساعة يومياً. ثم يستيقظ لفترة وقد ينام بشكل متواصل لمدة ساعتين إلى أربع ساعات. وذلك لأن هؤلاء الأطفال ليس لديهم ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تساعد على تنظيم عدد ساعات النوم، وبالتالي ينام هؤلاء الأطفال لفترة زمنية معينة. ساعات منفصلة خلال الليل والنهار.

من عمر شهر إلى 4 أشهر

كما ينام الأطفال في هذا العمر بشكل متقطع من 12 إلى 16 ساعة. لكن مع بداية الأسبوع السادس من العمر، تصبح معدلات النوم أكثر من أربع ساعات فقط في المرة الواحدة، دون قلق أو بكاء كما كان الحال في الأسابيع الأخيرة. وتختلف عدد ساعات النوم بين النهار والليل في هذا العمر، ولكنها تزيد في الليل.

من 4 أشهر إلى 1 سنة

ويؤكد العديد من المتخصصين أنه من المهم للطفل في هذا العمر أن ينام ما لا يقل عن 15 ساعة. ورغم ذلك فإن الكثير من الأطفال يفضلون النوم لمدة لا تزيد عن 11 ساعة، وعلى الأم أن تتعامل مع طفلها في هذا الوقت. مختلفة، خاصة مع تغير أوقات النوم إلى فترة الليل. وقد لا ينام إلا ساعة أو ساعتين فقط خلال النهار ثم يركز على فترة الليل، ومن المهم خلال هذه الفترة أن توفر الأم لطفلها كل سبل الراحة والطمأنينة.

من سنة إلى ثلاث سنوات

ومع نهاية السنة الأولى من عمر الطفل، يمكن تقليل عدد ساعات النوم يومياً إلى ساعة واحدة فقط. إذا أخذ الطفل ثلاث قيلولات قبل بلوغه سن السنة، فيجب على الأم عموماً تقليل هذا العدد إلى قيلولة واحدة فقط، على أن تستمر هذه القيلولة من ساعة إلى ثلاث ساعات ونصف، وذلك حسب رغبة الطفل في النوم. ، وهذا يساعد الطفل على النوم طوال الليل بشكل عميق وصحي يساعد في الحفاظ على أجهزة جسمه المختلفة.

من ثلاث إلى ست سنوات

ومع بداية هذا العمر تقل القيلولة بشكل واضح وملحوظ أكثر من ذي قبل. إذا نام الطفل أكثر من ساعة أثناء القيلولة، بعد بلوغه سن الخامسة، فيمكنه النوم لمدة نصف ساعة فقط ولا يسمح له بالنوم. ومن المهم أن تبدأ الأم بالتعود على النوم في ذلك الوقت من خلال الذهاب إلى الفراش في الساعة الثامنة مساءً والاستيقاظ في الساعة السابعة أو الثامنة صباحاً. .

أنظر أيضا: دعاء الاستيقاظ من النوم للأطفال

أسباب الأرق عند الرضع

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم أو اضطرابه عند الأطفال الرضع، ومن هذه الأسباب ما يلي:(2)

• عادات النوم الخاطئة: إذا اعتاد الطفل منذ الولادة على استخدام أمه طريقة ما لتشجيعه على النوم، مثل هزه أو ضمه، فلن يتمكن من النوم بدون هذه العادات حتى يقترب من عمر السنتين.
• الشعور المستمر بالتعب: يعتاد الطفل منذ الصغر على وقت معين للنوم ويجب على الأم الالتزام به.
• عدم تحديد روتين ثابت: وخاصة في الأسابيع الأولى من الحياة، يجب أن يعتاد الطفل على روتين ثابت أثناء النوم، مثل أخذ حمام دافئ.
• الشعور بالخوف: يتخيل الطفل أشياء كثيرة مخيفة، خاصة أثناء النوم، ولذلك يجب على الأم أن تحتضن طفلها باستمرار.
• اللحمية: يعد تضخم اللحمية عند الطفل وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي من العوامل الرئيسية التي تمنع الطفل من النوم بشكل جيد.

أنظر أيضا: طرق زيادة التركيز عند الأطفال

أضرار قلة النوم للطفل

تؤثر قلة النوم على الأطفال مثل البالغين تمامًا. ويوصي العديد من المختصين بألا تقل عدد ساعات النوم بشكل يومي عن 7 أو 8 ساعات، خاصة أن الحرمان من النوم يؤدي إلى تلف خلايا وأنسجة الجسم. الدماغ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الطفل على التركيز بشكل طبيعي أو سليم. كما أن بقاء الطفل مستيقظاً لساعات، يؤدي أيضاً إلى اضطراب ملحوظ في وظائف جسمه المختلفة، وهو ما يظهر على المدى الطويل. يمشي.

أنظر أيضا: كيفية ضبط نظام نومك، 5 خطوات لنوم أفضل

نصائح للتعامل مع اضطرابات النوم عند الأطفال

هناك مجموعة من النصائح الطبية، التي أكد عليها العديد من الأطباء، والتي تساعد في التغلب على أرق النوم، خاصة عند الأطفال، ومنها ما يلي:(3)

هادئ قبل الذهاب إلى النوم

الحركة الزائدة أو الإضاءة الشديدة تمنع الطفل من النوم، خاصة في الليل. هناك بعض الأمور التي يجب اتباعها ومنها:

• تشغيل القرآن الكريم بصوت منخفض أو موسيقى هادئة حسب الرغبة.
• عانق الطفل.
• مسح كمية قليلة من الماء على وجه الطفل وسائر جسده.
• إضاءة خافتة بالكامل.
• التحدث مع الطفل بصوت ناعم حتى يهدأ وينام.

تهدئة الطفل

يعاني العديد من الأطفال من صرخات مخيفة، خاصة في وقت النوم، لأن هؤلاء الأطفال يعتقدون أنهم بمفردهم في الغرفة، خاصة عندما يتغير لون الضوء ويبدأ هذا الصوت المنخفض. ويجب على الأم بعد ذلك أن تعانق الطفل وتهدئه، وهذه نوبة البكاء والصراخ المفرطة التي يمكن أن تستمر لأكثر من نصف ساعة، من المهم أن تتقبل الأم هذا الوضع دون الصراخ على الطفل أو الإساءة إليه.

استخدم اللهاية

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن اللهاية من أفضل وسائل تهدئة الطفل، خاصة أثناء النوم، لأن الطفل يركز اهتمامه على هذه اللهاية ويستطيع النوم بها بأمان تام. ومن الجدير بالذكر أن اللهاية لا تشكل خطراً على الأطفال الرضع كما يعتقد الكثيرون، إلا أنها يمكن أن تحمي الطفل من خطر الوفاة، خاصة أثناء النوم، ولذلك يمكن إعطاؤها للطفل ولكن بعد غسلها وتعقيمها. . هو – هي.

ضع الطفل في السرير وهو نائم

ويؤكد بعض الأطباء أن هذه الطريقة المميزة تساعد عقلية الطفل على التعود على الارتباط الوثيق بين شعوره بالنعاس ووقت النوم. ومن المهم أن تضع الأم طفلها في السرير في وقت معين كل يوم، مع تهيئة الجو العام له. وهذا يساعد على ضمان نوم الطفل بعد فترة زمنية قصيرة جدًا. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار بين الحين والآخر أنه من المهم أن تبقى الأم بجوار طفلها لفترة حتى يدخل في نوم عميق.

أنظر أيضا: كيفية تخفيف آلام الأسنان عند الأطفال

عادات النوم الصحية للأطفال

هناك بعض عادات النوم الصحية للأطفال الرضع التي يجب الالتزام بها، ونوضح هذه العادات فيما يلي:(4)

• يجب إطفاء شاشات التلفاز أو الهاتف المحمول قبل ساعة على الأقل من نوم الطفل، حتى لا يعاني الطفل من اضطرابات النوم المزعجة.
• تجهيز المنزل بشكل عام لأوقات النوم، وليس داخل الغرفة فقط، يتم من خلال التخلص تماماً من الضوضاء المزعجة، وخفت الإضاءة.
• يجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية أو زجاجة قبل ساعة على الأقل من وقت النوم.
• قبل النوم مباشرة، دع الطفل يعتاد على روتين يومي من خلال الاستحمام أو الاستماع إلى سورة بسيطة من القرآن الكريم أو قصة بصوت طفولي مميز.

أنظر أيضا: علاج التهاب المسالك البولية عند الأطفال بشكل طبيعي

لذا في نهاية رحلتنا مع قواعد هذا المقال شرحناها لك عدد الساعات التي ينامها الطفلكما أوضحنا الأسباب الرئيسية وراء قلة ساعات نوم الطفل في هذه السن المبكرة.